Stress et Fatigue

I. Quelles sont les causes de la fatigue et du stress ?

1. Situations familiales:

Mariages, finances, enfants, traumatismes de l’enfance, travail, etc. Ces situations ont un effet certain non seulement psychiquement mais physique, notamment sur les glandes surrénales.

2. Manque d’exercice:

(« L’Instinct pour soigner : guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans drogues et sans thérapie par la parole » par David Servan-Schreiber)Une étude comparant Zoloft et exercice : après 4 mois, les résultats étaient exactement les mêmes pour le groupe prenant du Zoloft et le groupe qui faisait de l’exercice. Mais après un an, 1/3 des patients traités par Zoloft étaient de nouveau déprimés, alors que 92% des patients qui faisaient de l’exercice gardaient une humeur stable. L’exercice agit sur le physique et aussi sur le mental, en boostant la production d’endorphines.

3. Régime inapproprié:

Pour avoir de l’énergie, il faut bien manger: protéines, graisses saturées, bouillons, légumes lacto-fermentés, abats, légumes et fruits ; des aliments Bio et/ou élevés en plein air. Il faut éviter : le sucre, l’alcool, la caféine, les produits raffinés, les huiles hydrogénées, etc. et surtout adapter le régime en fonction des besoins et capacités digestives particulières de chaque individu.

4. Fatigue digestive chronique:

Quelqu’un qui digère mal se sentira forcément fatigué, car le processus digestif utilise beaucoup d’énergie. Il faut donc améliorer tous les étages digestifs : mastiquer, estomac suffisamment acide, V.B., foie, intestin grêle, colon. Éliminer les intolérances alimentaires et nettoyer les infections.

5. CEM:

Champs Électromagnétiques: l’exposition permanente crée de la fatigue chronique, contribue au syndrome de l’intestin poreux, et perturbe le système immunitaire.

6. Déséquilibres du taux de sucre sanguin:

Plus le taux de sucre varie, plus cela fatigue le pancréas et les surrénales. Pour stabiliser le taux de sucre, il faut manger à heure régulière ; éviter le sucre ; manger des protéines et des graisses à chaque repas.

7. Les anémies:

Nombreuses et souvent mal identifiées, non seulement dues à des carences en fer, mais aussi à des carences en vitamines B et au syndrome de l’intestin poreux.

8. Le Manque de sommeil:

Le corps a besoin d’un minimum d’heures de sommeil pour se régénérer. Ce nombre d’heures varie selon les individus. Il est important de se coucher et se lever à peu près aux mêmes heures. Également de s’endormir avant minuit pour suivre le rythme naturel du cortisol /des surrénales.

9. Pollution:

De l’air, de l’eau, de la nourriture, à cause des pesticides, fongicides, insecticides, métaux lourds, médicaments, stimulants, calmants, antidépresseurs, huiles hydrogénées, colorants, conservateurs… Une étude réalisée en 2004 aux États-Unis pas le CDC : 2500 personnes testées pour 210 produits chimiques. En moyenne 86 produits chimiques ont été retrouvés dont :

• Insecticides organochlorés (DDT, chlordane, bannis depuis de nombreuses années) : affecte le système reproductif ; cancérigène.

• Furanes : dérivés des plastiques : toxiques pour le système endocrinien.

• Dioxines : dérivés du PVC : cancer et système de reproduction.

• Phtalates : dérivés du plastique, utilisés dans les cosmétiques ; toxiquepour le système nerveux et peut causer des malformations denaissance.

• Substances volatiles retrouvés dans l’essence, les vernis, les colles :poison pour le système nerveux et cancérigène.

• Métaux : plomb : faible QI ; mercure : retards de développements ;arsenic : affecte le comportement ; cadmium : cancérigène.

Ces 86 produits chimiques ont été retrouvés dans le cerveau, système nerveux, les glandes endocrines, les poumons, le foie, le système sanguin, l’estomac, les intestins, les reins, et la peau.

10. Les médicaments :

Ils ont tous des effets secondaires. Ex : les statines créent de la fatigue au niveau du cerveau et des muscles ; les antidépresseurs mettent une sorte de « couvercle » sur les émotions et créent de la fatigue ; les anti-tenseurs ralentissent tout le système.

11. Infections chroniques :

Virus, bactéries, Lyme, parasites, et levures :

• La maladie de Lyme est maintenant une épidémie, causée par laborrelia, et souvent également la babesia. Il est difficile d’être testé correctement. Il faut pour cela deslaboratoires spécialisés. Ex : Laboratoire Barla à Nice.
• Les virus : herpès, EBV, CMV, Hépatites, etc. sont très souvent causede fatigue chronique.
• Bactéries : H. pylori, e. coli, clostridia, sont des infections sousjacentes (infections froides) : affectent les dents, vessie, intestins,estomac et sont très courantes.
• Levures : candida albicans ou autres levures sont sources de fatigue,et de problèmes digestifs chroniques.
• SIBO : Small Intestinal Bacterial Overgrowth

12. Mitochondries : 

Cellules qui produisent de l’énergie ; elles ne peuvent plus fonctionner correctement si elles sont polluées (toxiques, métaux lourds) ou si elles manquent de minéraux, enzymes, et de vitamines.

13. Vitamines et déficiences minérales :

Le corps a besoin de vitamines et minéraux pour fonctionner au mieux. Les minéraux sont essentiels pour que les cellules communiquent entre elles. Je recommande le plasma de Quinton. Les vitamines sont des cofacteurs retrouvés dans chaque fonction cellulaire. Je recommande l’huile de foie de morue.

14.Les surrénales :

2 petites glandes au dessus des reins. Elles gèrent le stress ; contrôlent les réactions « fight or flight ». Secrètent des hormones : épinéphrine, norépinephrine, aldostérone,cortisol, et ACTH. Contrôlent l’eau dans le corps, et le taux de sucre sanguin. Contrôlent l’inflammation du corps et le système immunitaire. La medecine allopathique ne reconnaît pas la fatigue surrénalienne saufen cas de maladie d’Addison (hypo) ou syndrome de Cushing (hyper). Probablement 90% de la population souffre de fatigue surrénalienne, maisne le sait pas. Il faut les tester correctement.

• Symptômes : Fatigue, maux de dos, tension artérielle basse, fatigue cardiaque, gaz et ballonnements, douleurs abdominales, manque d’appétit, nausées, anorexie, vomissements, constipation alternée avec diarrhée, perte de poids, respiration superficielle, étourdissements, asthénie, somnolence, insomnie, perte de mémoire, humeurs instables, anémie, hypoglycémie, métabolisme ralenti, envie de sel.
• Plus les surrénales sont affaiblies, moins on supporte la caféine.
• Tester avec le test de Ragland et la salive.

15.Hypo-thyroïdie : grande cause de fatigue !

Peau jaunâtre, ongles rugueux, fragiles, et avec des taches blanches, extrémités froides, pertes de cheveux, faible transpiration, articulations qui craquent et manquent de souplesse ; dépôt de gras autour des hanches et de l’abdomen, sensation de froid, constipation, fatigue, la somnolence, mélancolie, asthénie, maux de tête ; métabolisme ralenti, prise de poids… Que faire ? Être testé correctement, et trouver les causes : intestin poreux, intolérances alimentaires, infections froides, métaux lourds, problèmes de surrénales ; hormones déséquilibrées, etc.

II / Que faut-il faire ?

1. Mangez de VRAIS aliments : animaux élevés sur pâturages ; fruits et légumes Bio ; manger des protéines et des graisses animales pour maintenir la glycémie et réparer les surrénales. TRÈS IMPORTANT !
2. Faire de l’exercice selon votre niveau, et surtout ne pas pousser.3. Dormir, et se reposer pour restaurer les glandes surrénales et le système nerveux.
4. Gérer le stress : Méditation, yoga, tai-chi, relaxation et respiration profonde. 6. Supprimer les sources possibles de stress dans la vie !!!7. Tester correctement : intolérances, analyses de sang pour les infections, tests de salive pour les surrénales et les hormones ; test de selles pour la digestion, etc.
8. Une fois qu’un régime approprié est mis en place, on peut alors ajouter des compléments alimentaires spécifiques pour les surrénales, la thyroïde, système digestif, etc.